Gruppeterapi
Utendørs gruppeterapi starter opp igjen høsten 2025. Gruppa møtes en gang i uka utendørs i Randaberg og varer i 2,5 timer hver gang. Gruppa vil være slow-open, dvs at nye deltakere kan tas inn underveis. Max antall deltakere er 8 og man må møte hver gang. Behandlingen foregår på dagtid.
Arbeidet i gruppa vil ha affektbevissthet og følelsesregulering i fokus. Det er et mål å bedre kunne gjenkjenne følelser, håndtere og uttrykke dem. Dette kan medføre bedret evne til å tåle stress, forebygge/ dempe depressive symptomer og gjøre relasjoner mindre konfliktfylte. Gruppa passer for deg som er deprimert, opplever angst/ høyt stressnivå og/ eller trenger å komme i kontakt med sanseapparat og følelser. Rusmisbruk/ avhengighet, personlighetsforstyrrelse, utviklingsforstyrrelse og psykose er eksklusjonskriterier.
Alle pasienter må henvises fra fastlege til Sola DPS, eventuelt annen DPS, som vurderer rett til helsehjelp. Potensielle gruppedeltakere vil bli utredet hos meg gjennom 3-4 konsultasjoner før oppstart.
Gruppa møtes på fast plass utendørs med mulighet til å sitte under tak.
Kostnad: egenandel fram til frikort.
Behandlingen bygger på evidensbaserte metoder, dvs metoder som har vist seg å være effektive i behandlingen av psykiske plager. Den bruker elementer fra Emosjonsfokusert terapi (EFT) og selvmedfølelsesterapi (Self-compassion therapy). Meditasjon er et av elementene i behandlingen. Det understrekes at det ikke er nødvendig med noen forkunnskaper/ erfaring fra meditasjon eller gruppeterapi for å kunne delta i og ha nytte av arbeidet i gruppa. Vi deler erfaringer og opplevelser i gruppa, og alle deltakerne må være innstilte på å dele tanker og opplevelser for på den måten å bli bedre kjent med de andre og seg selv.
